Fatigue adalah istilah yang sering digunakan
untuk menggambarkan kondisi kelelahan pada seseorang yang ditandai dengan
gejala mengantuk, lelah, lemas, jenuh, dan lain-lain. Keadaan fatigue mencakup
aspek fisiologis dan aspek psikologis. Fatigue sangat berpengaruh terhadap
terjadinya kecelakaan terutama pada pengendara atau pekerja yang mengoperasikan
unit. Beberapa akibat yang dapat ditimbulkan karena fatigue pada pengendara
adalah sebagai berikut : Menurunnya daya konsentrasi, timbulnya rasa kantuk,
lambat bereaksi, kelelahan pada mata, kejenuhan, lelah, menurunkan perhatian,
tertidur sesaat, keluar dari jalur/jalan. Fatigue/kelelahan disebabkan
karena kurang istirahat atau kurang tidur, selain itu penyebab lain yang
berkaitan dengan fatigue diantaranya:
1. Kapan waktu pekerjaan
dilakukan (siang atau malam)
2. Lamanya waktu
yang dihabiskan dalam pekerjaan
3.Jenis dan
lamanya pekerjaan dan lingkungan dimana pekerjaan itu dilakukan
4. Jumlah dan
kualitas istirahat sebelum dan sesudah pekerjaan
5.Aktivitas
diluar jam kerja, seperti keluarga atau pekerjaan lain diluar jam kerja
6.Faktor
individu, seperti sulit tidur
Kurang tidur yang terjadi secara terus menerus
dapat menyebabkan utang tidur atau kurang tidur yang akut (fatigue akut)
Fatigue yang akut
sering disebabkan karena kurang tidur yang berkepanjangan, sebagai contoh
karena adanya long shift atau bekerja pada shift malam tanpa istirahat siang
yang cukup yang terjadi secara terus menerus. Gangguan tidur terus-menerus
seperti itu dapat menyebabkan utang tidur dan kurang tidur yang akut.
Membiarkan pekerja dalam kondisi seperti itu akan meningkatkan risiko baik bagi
pekerja itu sendiri dan pekerja lainnya. ini dapat mengakibatkan:
·
Kelelahan otot
yang sangat tidak nyaman
·
Kelelahan pada
setiap aktivitas harian
·
Mengurangi
kewaspadaan dan koordinasi/konsentrasi
Jika kekurangan
tidur itu terus berlangsung, maka performen kerja akan semakin memburuk.
Penyebab terjadinya fatigue dapat berasal dari faktor yang berkaitan dengan
pekerjaan dan faktor diluar pekerjaan.
a. Faktor yang
berkaitan dengan pekerjaan:
1). Aspek tugas
yang dikerjakan (seperti beban kerja yang semakin besar)
2). Sistem roster
(terlalu banyak shift malam, atau jadwal kerja yang cukup panjang)
3). Pekerjaan
yang tidak terencana, keadaan darurat, lembur
4). Suasana
lingkungan kerja (bising, temperatur ekstrim)
b. Faktor
di luar pekerjaan:
1). Gangguan
tidur karena ada keluarga yang sakit
2). Kegiatan
diluar jam kerja yang berat, seperti bekerja pada saat diluar jam kerja
3). Gangguan
tidur
4). Penggunaan
alkohol dan obat-obatan terlarang
5). Stress karena
kesulitan finansial atau tanggung jawab keluarga
Mengapa fatigue atau kelelahan jadi masalah?
Fatigue atau kelelahan dapat menyebabkan
peningkatan risiko terjadinya kecelakaan yang disebabkan oleh kelelahan dan
kurangnya kewaspadaan. Ketika pekerja mengalami kelelahan akan lebih
memungkinkan untuk kurang dalam menentukan (poor judgment), dan reaksinya akan
lambat. Fatigue juga dapat menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang,
seperti: masalah pencernaan, stress, penyakit jantung, penggunaan obat-obatan
berbahaya dan alkohol, dan penyakit mental. Pergunakan waktu istirahat dengan
baik. Tetap Utamakan Keselamatan dan Kesehatan Kerja!
0 comments:
Post a Comment